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El 29 de septiembre de cada año se conmemora el Día Mundial del Corazón, una fecha dedicada a concientizar sobre la importancia de cuidar de nuestro corazón para gozar de una buena salud, así que en esta ocasión hablaremos sobre cómo prevenir enfermedades cardiovasculares.
Detectar a tiempo las señales sobre posibles problemas en tu corazón puede ser clave para evitar secuelas graves, irreversibles e incluso la muerte por enfermedades cardiovasculares, ya que hasta el 90% de las personas que sufren infartos logran sobrevivir cuando reciben un tratamiento a tiempo, indica el Instituto Nacional de Cardiología "Ignacio Chávez".
Afortunadamente, poniendo en práctica algunos hábitos saludables podemos tener un corazón más fuerte y disminuir las probabilidades de contraer enfermedades. Algunas recomendaciones a tomar en cuenta son:
- Ejercicio físico.
- Alimentación equilibrada.
- Control de niveles de colesterol, peso corporal y enfermedades como diabetes e hipertensión.
- No fumar ni consumir bebidas alcohólicas.
El Instituto Nacional de Cardiología destaca que es muy importante realizar al menos 30 minutos de ejercicio al día, comer verduras y frutas en desayuno, comida y cena, así como evitar la comida chatarra. También es recomendable acudir al menos una vez al año a revisión médica para detectar a tiempo cualquier posible riesgo de desarollar una enfermedad cardiovascular.
Según datos de la Federación Mundial del Corazón, más de 500 millones de personas padecen algún tipo de enfermedad cardiovascular y cada año 18.6 millones pierden la vida por esta causa. Por ello, es fundamental la cultura de la prevención, ya que gran parte de los fallecimientos y secuelas graves podrían evitarse si la enfermedad se detecta a tiempo.
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Soy licenciado en Lengua y Literatura Hispánicas por la Universidad Autónoma de Sinaloa (UAS).
Inicié mi experiencia en medios en 2019 como reportero web en Debate, para luego sumarme al equipo de Tus Buenas Noticias como Periodista digital jr. en 2023.
Me dedico a escribir noticias y generar contenido para búsquedas de Google con base en conocimientos de SEO, para lo cual me he capacitado con diversos cursos proporcionados por Google.
Mi interés periodístico se centra en temas de noticias generales, finanzas personales, tecnología, IMSS, Infonavit, economía. Escribo consciente de la responsabilidad que implica acercar al lector información, procurando que sea veraz e imparcial.
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