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Recomendaciones para protegerte del frío y evitar enfermarte

Con el descenso de temperatura, aumenta la posibilidad de contraer enfermedades respiratorias
13 diciembre, 2023
Recomendaciones para protegerte del frío y evitar enfermarte.
Recomendaciones para protegerte del frío y evitar enfermarte.

Durante la temporada invernal desciende la temperatura y aumenta la posibilidad de contraer enfermedades respiratorias. Es por eso que la Secretaria de Salud te da una serie de recomendaciones para que tomes en cuentas y evites enfermarte. 

  1. Vístete con el método de la cebolla: cúbrete con varias prendas, no solo te calientan mejor que una ropa gruesa, sino que podrás acondicionarte de acuerdo al lugar donde te encuentres.
  2. Evita utilizar doble media o calcetín porque se bloquea la circulación; utiliza calcetines de lana.
  3. Protégete el rostro, la cabeza, manos y orejas.
  4. Toma líquidos calientes para que mantengas tu temperatura corporal.
  5. Come frutas y verduras ricas en vitamina C, como naranja, limón, guayaba, fresas, ciruelas, pimiento morrón, y brócoli, entre otras.
  6. Bebe mucha agua, de preferencia al tiempo, ya que mantener la hidratación permite que el cuerpo regule mejor su temperatura.
  7. Al salir de un lugar caliente, cúbrete boca y nariz.
  8. Evita los cambios frecuentes de temperatura en los lugares donde te encuentres con aire acondicionado, a espacios a la intemperie.
  9. Utiliza la calefacción en forma moderada para que los cambios de temperatura con el exterior no sean muy bruscos.
  10. En caso de usar algún calefactor, horno o chimenea, mantén una ventilación adecuada para evitar intoxicaciones por monóxido de carbono.
  11. Evita el uso de anafres o braseros dentro de lugares cerrados.
  12. Presta atención especial a niñas y niños menores de 5 años, y a personas adultas mayores.
  13. Apoya a personas en situación de calle que necesitan abrigo y atención ante las bajas temperaturas.
  14. Protege a tus mascotas, ya que estas también son susceptibles al frío.
  15. En momentos extremadamente fríos y/o con vientos fuertes, limita la cantidad de tiempo al aire libre, ya que la exposición prolongada al aire frío hace que se esfuerce más el corazón o la presión arterial suba demasiado.
     

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