Vivir hasta los 120 años no es un sueño imposible. Cada día más personas alcanzan edades extraordinarias, y la clave no está solo en la comida o el ejercicio, sino en reducir el estrés, vivir en paz contigo mismo y encontrar un propósito que te dé alegría y sentido
Por: VA
COMO VIVIR HASTA LOS 120 AÑOS
No es raro vivir tantos años, muchos lo han hecho, cada día más gente lo logra.
La respuesta es simple, y sorprendente.
No se trata de comer mejor, hacer ejercicio o de tus genes.
El principal factor de longevidad es:
Bajo nivel de estrés crónico sea, relájate.
Lo demás es secundario.
Si vives con estrés constante vivirás pocos años.
Y el estrés no trata solo de dinero o trabajo.
Mucho trata de quien eres y quién pretendes ser.
Vive tu propia vida, que no te presione el ambiente o los demás.
Vive en armonía contigo mismo.
Haz lo que no te genere resistencia interna.
Si te duele el estómago cuando tomas una decisión, cuidado.
Si no estás a gusto en tu trabajo, cámbialo.
Vive con quien ames.
No te juntes con los que te quitan tu energía o no te respetan.
Ambientes tóxicos te quitan años.
Deja de posponer lo que quieres.
No necesitas esperar a que te retires o a que pase algo para hacer lo que quieres hacer.
Date permiso de vivir.
Las relaciones sociales son como las vitaminas.
Búscalas, cultívalas, atiende a tus amigos.
La soledad mata.
La calidad de las relaciones es lo más importante.
Unas cuantas buenas relaciones es todo lo que ocupas.
Una persona con la que intimes y abras tu corazón es necesaria.
Busca un propósito más grande que tú.
Busca hacer lo que te guste, te dé dinero, donde seas bueno y hagas un bien.
No necesita ser algo grande o mundial, una pequeña cosa bien hecha y de utilidad para otros es suficiente.
Un jardín, el arte, cuidar gente, servir a otros, un buen trabajo, cualquier cosa.
Una actividad con una razón y donde puedas servir.
La perfección en la alimentación y el ejercicio no existe y no ayuda.
Come y haz ejercicio normal, sin excederte, sin exagerar.
Busca lo simple y natural.
Hazle caso a tu cuerpo y a tu mente.
Muévete naturalmente.
En tu casa haz cosas, sal a comprar caminando, pasea por los parques.
Sube escaleras, agáchate, siéntate en el piso, carga, mueve, mantente activo.
Duerme cuando tengas sueño.
Tomate siestas.
Come cuando tengas hambre.
Deja de comer cuando te sientas lleno o antes.
Hazle caso a tu cuerpo, te habla.
¡Vive 100 años, vive 110 años, vive 120 años!!!