¿Te sientes cansado, desmotivado? ¡CUIDADO! Podría tratarse de fatiga mental... Descubre los 5 tips que te ayudan a combatir la fatiga mental.
Por: Tus Buenas Noticias
¿Te sientes cansado? Podría ser fatiga mental... Te damos 5 tips para relajarte y cambiar el chip.
Ocasiones en que apenas y comienza tu día, y quieres que ya acabe... Ese cansancio físico, esa somnolencia, podrían deberse a una fatiga mental.
A continuación te presentamos 5 tips para evitar la fatiga mental
En la mayoría de los casos la fatiga pudiera estar más relacionada con nuestra mente, que con nuestro cuerpo.
Físicamente conforme pasa el tiempo, mayor capacidad tenemos de sobrellevar largas jornadas laborales, generar mayor resistencia y mantener niveles altos de energía, pese a la carga de trabajo; sin embargo, con la mente es otra historia.
Cuando caemos en la fatiga mental, los riesgos de perder la claridad y motivación, jugarán al hilo en la pendiente de "tirar la toalla". Por este motivo es sumamente importante que prestes atención a esas señales de cansancio que la mente nos envía.
Cuando nos encontramos más irritables, sensibles, comenzamos a sentir ansiedad y nos falta la objetividad y creatividad... son algunos síntomas posibles, sin embargo hay un fondo más profundo y debemos saber identificar ¿qué nos puede causar fatiga mental?
1. VIVIR EN EL FUTURO
No estar en el aquí y el ahora desemboca en ANSIEDAD y PREOCUPACIONES innecesarias. Es desgastante vivir en el futuro.
2. VIVIR EN EL PASADO
El hubiera no existe. El rencor y resentimiento del pasado exclavizan y llevan a la autodestrucción
3. EVADIR LA REALIDAD
Nada te va a hacer sentir pleno, si no aprendes a ACEPTAR la realidad, primer paso para generar un verdadero cambio.
4. VIVIR SIN METAS Y SIN OBJETIVOS
La mayor claridad vendrá de plantearse metas bien definidas y en tiempo presente, ¿qué puedo hacer hoy? Ello te inyectará toda la energía.
5. POSPONER
La procrastinación: Aplazar los asuntos pendientes, pero tener claro cuáles son importantes y urgentes.
¡CAMBIA EL CHIP!
- Eres la persona capaz de observar tus pensamientos; Tú NO eres tus pensamientos.
- SOLTAR nos hace libres; libérate de los APEGOS al pasado (dolor y desenfoque) y al futuro (ansiedad), VIVE el HOY.
- Ama tu cuerpo, practica alguna actividad física, medita o haz ejercicio.
- Tus pensamientos los ELIGES tú; van y vienen, pero puedes quedarte con los mejores, y además recuerda que: ¡Cambia el pensamiento y cambia el sentimiento!
- ¡Tranquilo! Paso a paso. Ten objetivos a corto plazo, que con cada logro te motiven para ir por más. Avanzarás día con día hasta lograrlo.