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¿Cómo hacer sueros caseros?

Aprende a hacer suero casero con ingredientes simples y efectivos para todas las edades. Receta práctica y saludable que debes probar.

13 mayo, 2024
Los sueros caseros combaten la deshidratación | Imagen: Nigel Msipa
Los sueros caseros combaten la deshidratación | Imagen: Nigel Msipa

El suero casero sirve para combatir la deshidratación debido a que repone el agua y las sales minerales perdidas naturalmente por la respiración, el sudor, la orina o pérdida extrema por enfermedades que causen vómitos y diarrea.

El suero casero se presenta como la mejor opción para las personas que están expuestas al calor o actividad física y sudan de manera excesiva, esto gracias a su fácil preparación y lo económico que resulta, ya que sus ingredientes son muy fáciles de conseguir

Los menores de edad y adultos mayores son más propensos a sufrir por golpes de calor y deshidratación, por ello, para mantener su salud, es importante rehidratarlos con sueros y más aún que México ha experimentado altas temperaturas debido a olas de calor en todo el país.

¿Cuáles son los signos y síntomas de deshidratación?

En adultos, los síntomas incluyen: deshidratación

  • Tener mucha sed
  • Dolor de cabeza
  • Irritabilidad y cambios de humor
  • Ojos secos y hundidos
  • Boca seca y pegajosa
  • Dolor de espalda o articular
  • Orinar y sudar menos de lo habitual
  • Orina de color oscuro
  • Piel seca
  • Sensación de cansancio
  • Mareos
  • Fatiga
  • Calambres musculares
  • Mal aliento

¿Cómo hacer sueros caseros para niños?

  • Mezclar ocho cucharaditas rasas de azúcar y 1 cucharadita rasa de sal añadidas a 1 litro de agua.
  • Administrar en cucharaditas durante todo el día y especialmente después de un episodio diarreico. La mezcla de los anteriores ingredientes en menor o mayor cantidad puede resultar en un suero ineficaz, de acuerdo con la OMS.
Los sueros caseros son una gran alternativa para combatir el golpe de calor
Los sueros caseros son una gran alternativa para combatir el golpe de calor Imagen Johnny McClung

Suero casero con limón, recomendado para todas las edades

  • Hervir un litro de agua durante 20 minutos y déjalo enfriar.
  • Mezcla el agua con los siguientes ingredientes: 2 cucharaditas de azúcar, 1 cucharadita de sal, 1 pizca de bicarbonato de sodio, jugo de 1 limón.
  • Mezcla hasta que todo se disuelva por completo. Sírvelo frío.



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