¿Existe un mejor camino hacia la felicidad?
21 noviembre, 2023
Por AC --
¿Existe un mejor camino hacia la felicidad?
Por Deepak Chopra
Si la temporada navideña ofrece una oportunidad para la autoevaluación, esta temporada plantea desafíos que parecen haberse acumulado desde los años de COVID.
Por Deepak Chopra
Si la temporada navideña ofrece una oportunidad para la autoevaluación, esta temporada plantea desafíos que parecen haberse acumulado desde los años de COVID.
La inseguridad prevalece y las noticias de la noche muestran que los peores aspectos de la naturaleza humana se están volviendo rampantes.
Los seres humanos somos únicos en el sentido de que podemos sentirnos avergonzados, culpables, asustados, deprimidos e incluso aterrorizados simplemente por nuestra propia naturaleza.
En todas las épocas, este problema ha sido abordado por maestros y guías espirituales.
En todas las épocas, este problema ha sido abordado por maestros y guías espirituales.
El camino para encontrar a Dios o alcanzar la iluminación está entrelazado con una cuestión mucho más básica: cómo ser feliz.
Me gustaría proponer que resolver este problema fundamental contribuiría en gran medida a liberarnos de todo tipo de dolor y sufrimiento.
Me gustaría proponer que resolver este problema fundamental contribuiría en gran medida a liberarnos de todo tipo de dolor y sufrimiento.
La respuesta comienza en casa.
En este momento, el estilo de vida define la felicidad según criterios que rápidamente están quedando obsoletos:
- Serás feliz si te mantienes en el tren del consumismo.
- Serás feliz si tienes dinero, cuanto más mejor.
- Serás feliz si puedes distraerte con videojuegos, televisión, Internet y películas.
- Serás feliz si te enamoras de “la persona adecuada” y formas una familia en una casa de tu propiedad pagada con un trabajo seguro.
Entonces, ¿por qué no ir a la raíz del problema, necesitamos una nueva forma de ser felices?
¿Qué tienen en común una serie de problemas aparentemente diferentes (altas tasas de divorcio, inseguridad, estrés laboral, inseguridad financiera y cambio climático)?
¿Qué tienen en común una serie de problemas aparentemente diferentes (altas tasas de divorcio, inseguridad, estrés laboral, inseguridad financiera y cambio climático)?
Todos muestran que la felicidad puede desaparecer fácilmente porque cuando dependes de algo externo a ti para ser feliz, tu felicidad es vulnerable.
Una nueva forma de ser feliz se basaría en los siguientes nuevos principios centrados en ser feliz desde dentro:
1. La vida tiene un propósito.
Una nueva forma de ser feliz se basaría en los siguientes nuevos principios centrados en ser feliz desde dentro:
1. La vida tiene un propósito.
Cuando estás a la altura de ese propósito, se desarrolla la felicidad interior.
2. La felicidad interior no te la puedes quitar una vez que la estableces.
3. En lugar del consumismo, puedes basar la felicidad cotidiana en las relaciones.
4. En lugar de distracciones, puedes realizar actividades que hagan crecer tu corazón.
5. Puedes encontrar un lugar más allá del miedo que las inevitables crisis y ansiedad no puedan tocar.
6. Puedes encontrar un lugar de paz que el estrés no pueda desgastar.
7. El bienestar en la mente también hará feliz a tu cuerpo.
Si las personas examinaran sus vidas e hicieran verdaderos esfuerzos por seguir estos 7 principios, nacería un nuevo tipo de felicidad que nadie podrá arrebatarles.
2. La felicidad interior no te la puedes quitar una vez que la estableces.
3. En lugar del consumismo, puedes basar la felicidad cotidiana en las relaciones.
4. En lugar de distracciones, puedes realizar actividades que hagan crecer tu corazón.
5. Puedes encontrar un lugar más allá del miedo que las inevitables crisis y ansiedad no puedan tocar.
6. Puedes encontrar un lugar de paz que el estrés no pueda desgastar.
7. El bienestar en la mente también hará feliz a tu cuerpo.
Si las personas examinaran sus vidas e hicieran verdaderos esfuerzos por seguir estos 7 principios, nacería un nuevo tipo de felicidad que nadie podrá arrebatarles.
Permítanme repasar cada punto brevemente.
1. La vida tiene un propósito.
1. La vida tiene un propósito.
Cada vida necesita un significado, y cuanto más inspirador sea ese significado, mejor.
Lo que erosiona la felicidad más que cualquier otra cosa es la soledad y el vacío que resultan cuando sientes que tu vida no tiene sentido.
Escuchamos constantemente el lema “La familia lo es todo”, pero no es así.
El significado y el propósito lo son todo.
¿Qué tipo de significado deberías buscar? Aquí hay algunas opciones aceptadas.
Trabajar
Familia
Amar
Servicio
Donación
Crecimiento personal
Pasatiempos, recreación
Educación, estudio
Creatividad
Amistad
La mayoría de las personas seleccionan algunos de ellos, principalmente familia, amigos, pasatiempos y trabajo, que esperan que sean suficientes.
¿Qué tipo de significado deberías buscar? Aquí hay algunas opciones aceptadas.
Trabajar
Familia
Amar
Servicio
Donación
Crecimiento personal
Pasatiempos, recreación
Educación, estudio
Creatividad
Amistad
La mayoría de las personas seleccionan algunos de ellos, principalmente familia, amigos, pasatiempos y trabajo, que esperan que sean suficientes.
Pero ¿qué pasa con los valores más elevados, que traerán una felicidad mucho más duradera y segura?
Entre ellos seleccionaría el amor, la generosidad, el servicio y el crecimiento personal.
Si los omite, su felicidad puede verse arrebatada al perder su trabajo o sus amigos.
Corre el riesgo de convertirse en una persona con el nido vacío a medida que su familia crece y se muda.
Establezca un propósito superior temprano en su vida (preferiblemente comenzando hoy) y su futuro no será tan vulnerable al cambio.
2. Felicidad interior.
2. Felicidad interior.
Escuchamos mucho esta frase, hasta el punto de que suena vaga y sin sentido.
Sin embargo, la verdadera felicidad interior es fácil de medir.
Si puedes sentarte solo, sin hacer nada que te distraiga, sin necesitar a nadie, y aun así sentirte feliz, entonces has alcanzado la felicidad interior.
Está marcado por sentirse seguro, saber que eres suficiente y encontrar un núcleo de paz y calma.
A veces pongo todos estos factores en una sola frase:
Eres verdaderamente feliz si estar aquí es suficiente.
3. Centrarse en las relaciones en lugar del consumismo.
3. Centrarse en las relaciones en lugar del consumismo.
Estamos en una economía de consumo impulsada por apetitos insaciables por todo lo que sea más grande, mejor, más nuevo y más caro.
Tú y yo no vamos a cambiar ese hecho, pero podemos ver a través de la promesa vacía de que el consumismo te hace feliz.
No es así.
Tampoco montones de dinero.
Los estudios muestran que una vez que una persona ha conseguido suficiente dinero para cubrir las necesidades de la vida, los beneficios comienzan a disminuir.
Si te defines por lo que posees y cuánto ganas, te esperan problemas porque has dejado un vacío donde debería estar tu yo.
Si te defines por lo que posees y cuánto ganas, te esperan problemas porque has dejado un vacío donde debería estar tu yo.
Es mucho más importante tener una relación segura y amorosa que refleje tu verdadero yo.
Sé que esto suena mucho más difícil que comprar una computadora nueva o un auto más rápido porque lo es.
Pero las relaciones pueden traer plenitud interior; las cosas caras simplemente se desgastan.
4. Deja de distraerte.
Las distracciones son buenas para pasar el tiempo, pero cuantas más horas pases inclinado frente a un teléfono inteligente, un videojuego o Internet, menos tiempo tendrás para las cosas importantes.
Todos sabemos que tener el corazón lleno es importante, pero requiere tiempo y atención.
Cuando éramos niños, contábamos con que nuestros padres fueran afectuosos.
Con la seguridad de ese conocimiento, podríamos jugar y estar sin preocupaciones.
Pero cuando crezcas, nadie podrá reemplazar tu propio corazón y sus necesidades.
Por "corazón" me refiero a la satisfacción emocional, la compasión, la bondad, el vínculo: todo el núcleo emocional de la vida.
Las distracciones nunca te traerán estas cosas, que se encuentran entre los aspectos más necesarios de una vida feliz.
5. El lugar más allá del miedo.
5. El lugar más allá del miedo.
La vida moderna está marcada por la comunicación instantánea y el alcance global.
Estas son cosas buenas, pero también hacen que la vida cotidiana parezca mucho más aterradora.
Vivimos en un mundo donde extraños que viven lejos pueden hacernos daño.
No hay lugar a salvo del miedo, excepto el interior.
No se puede hacer mucho para reducir las causas de la preocupación externa;
La gente mala y las cosas malas siempre han estado con nosotros.
Pero puedes cuidar tu tendencia a tener miedo, preocupación y ansiedad.
Hay un lugar de seguridad en el interior, y si puedes encontrarlo, encontrarás el tipo de felicidad que las personas malas y las cosas malas no pueden sacudir.
6. Paz en lugar de estrés.
6. Paz en lugar de estrés.
Todos sabemos que la vida es estresante, pero mucha gente piensa que el estrés es un elemento externo, como el tráfico, la presión en el trabajo, los niños que no prestan atención, etc.
En realidad, el estrés es una respuesta.
La forma en que reacciona ante el mundo exterior es mucho más importante que cualquier factor estresante externo.
Hay una zona libre de estrés dentro de ti, un lugar de paz.
Hay una zona libre de estrés dentro de ti, un lugar de paz.
Cuando encuentres este núcleo interno de ti mismo y aprendas a conocerlo, el estrés externo no te convertirá en su presa.
No me refiero a que te distraigas y te vuelvas ensimismado.
Cuando encuentres tu paz interior, los factores estresantes externos seguirán existiendo, pero tendrás una respuesta muy diferente a ellos.
Sabrás qué arreglar, qué aguantar, qué alejarte.
Esas son las decisiones básicas para mantener tu propia felicidad.
7. Un cuerpo feliz basado en el bienestar de la mente.
7. Un cuerpo feliz basado en el bienestar de la mente.
Como parte del estilo de vida, la gente espera hasta enfermarse antes de recurrir a remedios, es decir, medicamentos o cirugía.
Ignoramos el bienestar incluso después de décadas de que nos digan lo valioso que es.
Lo que se necesita no es más tiempo en el gimnasio sino un cambio de actitud mental.
Tu mente necesita aceptar que tu cuerpo quiere que seas feliz y constantemente envía señales de satisfacción o angustia.
Al darle la espalda a estas señales, nos privamos de un aliado importante en la campaña para encontrar la felicidad.
Tu cuerpo no necesita ser delgado, en forma y hermoso para ser feliz.
Tu cuerpo no necesita ser delgado, en forma y hermoso para ser feliz.
Necesita hablar contigo y tú necesitas escucharle.
Todas las cosas que puedes hacer para encontrar la felicidad interior requieren del cuerpo; la mente no vive en un globo separado.
Nunca seguirás el mejor régimen de dieta, ejercicio, reducción del estrés y meditación hasta que tu cuerpo se sienta cómodo con tu estado mental, y viceversa.
El bienestar es una alianza mente-cuerpo.
Lo que propongo es que forméis esa alianza.
Al final, la plenitud es la palabra clave si quieres el tipo de felicidad que no te pueden quitar.
Al final, la plenitud es la palabra clave si quieres el tipo de felicidad que no te pueden quitar.
He escrito mucho más sobre esto en un libro, The Ultimate Happiness Prescription, pero aquí, en forma de cápsula, has escuchado lo que se necesita para ser feliz de una manera nueva.
Después de haber pasado tanto tiempo tratando de ser feliz a la antigua usanza (sin lograrlo realmente), debemos darnos cuenta de que hay una nueva manera.
Podría cambiar tu vida ahora mismo.
