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5 Hábitos para tener una vida más saludable

Dormir bien, tomar agua, hacer ejercicio y comer balanceado, nunca pasarán de moda al ser la dieta ideal para tener una calidad de vida adecuada.

14 enero, 2024

Actualmente vemos como todas las personas están buscando una vida más saludable. Esto se ha vuelto esencial para preservar nuestro bienestar físico y mental. Adoptar prácticas que fomenten un estilo de vida saludable no solo mejora nuestra calidad de vida, sino que nos da energía y felicidad todo el día.

Descubre en tus Buenas Noticias algunas acciones que pueden generar grandes impactos en tu bienestar, según recomendaciones de Medline Plus.

  1. Alimentación Balanceada: Prioriza alimentos nutritivos, incluyendo frutas, verduras y  proteínas. Puedes usar el plato del buen comer para basarte en tus comidas.
  2. Actividad Física Regular: Incorpora ejercicio en tu día a día, ya sea caminando, corriendo, practicando yoga o realizando actividades que disfrutes. No solo notarás cambios físicos sino que también pueden impactar en tus estados de ánimo.
  3. Sueño:  Asegúrate de obtener suficientes horas de sueño de calidad. Crea una rutina de noche donde tengas las horas definidas de dormir y despertarte, así evitarás malas horas de sueño.
  4. Hidratación constante: Bebe agua a lo largo del día para mantener tu cuerpo hidratado. Limita el consumo de bebidas azucaradas y alcohólicas. Utiliza un termo de agua para que lo estés rellenando.
  5. Manejo del Estrés: Practica técnicas de manejo del estrés como la meditación o mindfulness. 

Al seguir estos hábitos pueden ocasionar un cambio significativamente positivo en tu cuerpo. 

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