Seis claves de la felicidad según Harvard

El psicólogo Tal Ben-Shahar convirtió la felicidad en una asignatura en la universidad de Harvard, siendo esta la clase con el mayor récord de asistencia, con más de 1400 estudiantes por semestre.

Tal Ben-Shahar creó una guía con las seis claves fundamentales para encontrar la felicidad y tener una vida plena y son las siguientes:

1. Ser optimista. Él dice que la felicidad no depende de las circunstancias en las que vivamos, sino la actitud que tengamos frente a la vida y frente a todo lo que nos está sucediendo.
2. Resiliencia. Él la describe como la capacidad de adaptarse a las adversidades y las circunstancias para poder crecer a nivel personal.
3. Evitar la procrastinación. Esta es difícil para muchos, pero hay que dejar de aplazar nuestras responsabilidades de manera recurrente.
4. Socializar. Es importante mantener una buena relación con nuestros seres queridos, ya se ha demostrado que esto aumenta la autoestima, te ayuda a crecer como persona y genera vínculos importantes para tu vida.
5. Ser agradecido. No solo te hará sentir mejor, sino que va a mejorar tus relaciones interpersonales.
6. Hacer ejercicio. Algo que sí recomiendan los médicos por lo menos 30 minutos al día, porque se ha demostrado que disminuye el estrés, la ansiedad y aumenta tu productividad.

Quién es Tal Ben- Shahar

Tal Ben-Shahar es autor y conferencista especializado en el campo de la psicología positiva. Nació el 17 de septiembre de 1970 en Israel y es mejor conocido por enseñar el curso más popular en la Universidad de Harvard, "Psicología Positiva". Tal Ben-Shahar también es autor de varios libros de gran éxito de ventas, entre ellos "Más feliz: aprenda los secretos de la alegría diaria y la satisfacción duradera" y "Elige la vida que deseas: el camino consciente hacia la felicidad".

Su trabajo se centra en la importancia de la felicidad y el bienestar en nuestras vidas y cómo podemos cultivar estas cualidades a través de prácticas de psicología positiva.

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