¿Cómo evitar un golpe de calor? Consejos para cuidarse de las altas temperaturas
Esta época de calor no olvides mantenerte bien hidratado y sí sales al sol, usa protector solar
Tras las altas temperaturas registradas en los últimos días en Sinaloa, donde el termómetro ha superado los 40 grados centígrados, autoridades de salud hacen un llamado a la población a cuidarse de las fuertes olas de calor que seguirán azotando en todo el estado a causa de la canícula, que amenaza con extenderse hasta el mes de septiembre.
Consejos para cuidarse de las altas temperaturas y evitar un golpe de calor, que es un padecimiento que se presenta sin previo aviso y ocurre cuando la temperatura del cuerpo aumenta bruscamente y no puedes enfriarlo; esto pone en riesgo tu vida porque puede causar daños a algunos órganos como el cerebro.
¿A quiénes más afecta?
Todos estamos propensos a un golpe de calor, pero principalmente a:
-Niños menores de 6 años
-Embarazadas
-Adultos mayores
-Trabajadores que laboran a la intemperie
-Deportistas
Signos de alarma
-Sequedad y enrojecimiento en la piel
-Fiebre de 39 a 41 °C
- Dolor intenso de cabeza
-Debilidad y calambres
-Mareos y náuseas
-Sudoración en exceso, pero que después se detiene
-Sensación de calor sofocante
-Sed constante
-Problemas para respirar
-Falta de apetito
¿Qué se debe hacer en estos casos?
-Utilizar paños tibios o bañarte con agua tibia
-Tomar agua
- Descansar bajo la sombra o en un lugar fresco
-Acudir al médico para evitar un cuadro grave de deshidratación
¿Cómo lo prevenimos?
-Bebe agua (6 a 8 vasos al día)
-Usar ropa ligera, colores claros, manga larga.
-Permanece en lugares ventilados
-Evitar consumir comida con mucha grasa o con alto contenido de azúcar
-No te expongas al sol de 11:00 a.m. a 17:00 p.m.
-Al salir a la calle debe usar sombrilla, sombrero, gorra y protector solar
Fuente: IMSS
Este 2022 la Canícula podría durar aproximadamente 40 días, aunque expertos no descartan que se pueda prolongar y ciertas zonas de país. La canícula inició en junio y amenaza con extenderse hasta septiembre. Tome precauciones y no se exponga mucho al sol.
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