Rutina de ejercicio de Jungkook

Jungkook es un cantante, bailarín y miembro del grupo de K-Pop, BTS. Nació el 1 de septiembre de 1997 en Busan, Corea del Sur

Por: Faviola Manjarrez

Jungkook es un cantante, bailarín y miembro del grupo de K-Pop, BTS. Nació el 1 de septiembre de 1997 en Busan, Corea del Sur. Es conocido por su voz distintiva y habilidades de baile, y ha sido aclamado por su talento tanto dentro como fuera de Corea del Sur.

Jungkook es uno de los miembros más jóvenes de BTS, y ha sido un miembro del grupo desde que debutaron en 2013. Además de su carrera en BTS, ha lanzado varias canciones en solitario y ha colaborado con otros artistas.

Recientemente en una transmisión en vivo a través de su cuenta @Jungkook.97 el artista informó a sus fans cuáles fueron los ejercicios que él realizó para bajar de peso

• 100 sentadillas
• 30 abdominales
• 2 series de 20 zancadas
• 3 planchas una por minuto en la posición estándar
• Balancearse en la posición de plancha por un minuto
• 15 repeticiones de saltos burpees

Empezar a realizar ejercicio puede ser intimidante al principio, pero es una excelente manera de mejorar tu salud física y mental. Aquí hay algunos pasos que puedes seguir para comenzar:

1. Consulta con un médico: Antes de comenzar cualquier programa de ejercicio, es importante que hables con un médico para asegurarte de que estás en buena forma física para hacerlo.
2. Elige un tipo de ejercicio que te guste: Elige un tipo de ejercicio que disfrutes, ya sea caminar, correr, nadar, hacer yoga o levantar pesas. Si disfrutas lo que estás haciendo, es más probable que te mantengas motivado.
3. Establece un objetivo alcanzable: Establece un objetivo que puedas alcanzar a corto plazo. Por ejemplo, podrías intentar caminar 30 minutos al día durante una semana.
4. Crea un plan de entrenamiento: Crea un plan de entrenamiento que se adapte a tu nivel de condición física. Comienza con ejercicios más fáciles y ve aumentando gradualmente la intensidad y duración.
5. Encuentra un compañero de entrenamiento: Encontrar un amigo o un grupo de amigos para hacer ejercicio juntos puede ser muy motivador y divertido.

Hazlo parte de tu rutina diaria: Encuentra un momento del día en el que puedas hacer ejercicio y hazlo parte de tu rutina diaria. Trata de hacerlo al menos tres veces por semana.

Recuerda que comenzar a hacer ejercicio es un proceso gradual. Empieza con pequeños pasos y poco a poco aumenta la intensidad y duración de tu entrenamiento. Lo más importante es mantenerse motivado y disfrutar del proceso.