Conoce cuáles son los 5 refrescos más saludables que puedes comprar en México en 2026, según análisis de la Profeco. Este análisis presenta los productos con mejor perfil nutricional evaluados por la procuraduría,
Por: Mariana Elías
Con la creciente preocupación por la salud y la nutrición en México, muchas personas han comenzado a prestar más atención a las bebidas que consumen a diario. Por lo que la Procuraduría Federal del Consumidor (Profeco) ha publicado estudios que identifican opciones de refrescos con perfiles nutricionales menos dañinos para la salud.
Este ranking de bebidas no pretende convertir a los refrescos en una opción ideal para la salud—ningún refresco reemplaza el agua o una bebida sin azúcar—pero sí evidencia cuáles son los productos con mejores características nutricionales disponibles en el mercado mexicano.
A continuación te presentamos los cinco refrescos más saludables según la Profeco para 2026 en México, qué características los posicionan en esta lista y qué debes considerar al elegir bebidas en tu consumo diario.
¿Qué valores estudia la Profeco para determinar la mejor bebida?
La Procuraduría Federal del Consumidor (Profeco) realizó recientemente un estudio donde se dio a conocer sobre las bebidas saborizadas y refrescos que determinan cuáles son las mejores bebidas que se distribuyen en el territorio nacional durante 2026.
Con el objetivo de verificar que marcas cumplen con el etiquetado frontal, la veracidad de sus ingredientes y el factor más importante, cuál presenta niveles bajos o nulos de componentes críticos para la salud. Durante las pruebas de laboratorio, se evaluaron factores claves como:
- Contenido calórico
- Presencia de azúcares añadidos
- Tipo de edulcorantes utilizados
- Uso de conservadores
Los 5 refrescos más saludables, según Profeco
De acuerdo con los criterios de evaluación por parte de la Profeco, podemos conocer cuáles son los refrescos más saludables. Aunque ningún refresco puede considerarse “saludable” en términos absolutos, hay productos que, comparados con otros, tienen un perfil nutricional más moderado o equilibrado. En el ranking 2026 se encuentran:
- Brillante Tehuacán y Aurrera
- San Bernardino Zero
- Coca Cola Light
- Free Light
- Búho
Estas opciones fueron seleccionadas por Profeco tras mediciones de laboratorio y revisión de etiquetas. Cada uno destaca por cumplir con estándares que reducen el impacto negativo en parámetros como el índice glucémico o la carga calórica por porción.
¿Qué consecuencias tendrá consumir constantemente estas bebidas?
Sin embargo, es de suma importancia recordar que consumir estos productos en exceso pueden desarrollar problemas en términos de salud, como sobrepeso y obesidad. Ya que aunque son considerados como "saludables" no lo son del todo, ya que contienen un nivel moderado de azúcar, el principal componente que afecta en tu salud.
Estas condiciones médicas no son solo un problema estético, sino que detonan padecimientos graves como:
- Diabetes mellitus.
- Hipertensión arterial.
- Enfermedades del corazón y accidentes cerebrovasculares.
- Diversos tipos de cáncer
De acuerdo con investigaciones del Departamento de Nutrición Humana de la Universidad Nacional de Colombia, México ocupa el primer lugar global en la ingesta de bebidas azucaradas. Superando a Estados Unidos, el cual ocupa el segundo lugar.